lunes, 14 de octubre de 2024

Congreso Internacional del Trauma Psicológicó 4ª edición | Isa Duque - Psico Woman 18, 19, 20 Octubre 2024 Madrid

Estos son algunos de los materiales que acompañan y complementan la ponencia o que simplemente puede ser interesante que conozcas como persona que acompañas a jóvenes. Si quieres añadir alguno lo puedes hacer en comentarios o mandándome un mail a lapsicowoman@gmail.com y yo lo añado, ¡gracias!

Son muchos los recursos que existen ahora mismo gratuitos para jóvenes (y que también podemos usar las personas que acompañamos a jóvenes). Además de los que ves aquí, vas a encontrar en los comentarios de este post muchísimos más recursos: https://www.instagram.com/p/CpVW38Rsd4A/?hl=es&img_index=1

Algunos de las herramientas que aparecen en los comentarios son:

ww.vigilantesdelavida.com (curso online gratuito para detectar y acompañar ideación suicida)

El podcast de Fran Jódar "Psicología Cafeínica" especialmente el capítulo "Nunca seremos estrellas del Rock".

APP Prevensuic (prevención de suicidio). Programa de prevención, divulgación y formación de la Fundación Española para la Prevención del Suicidio: www.prevensuic.org 

Web para problemas de salud mental en jóvenes. Mind-u.cat 

Fundación Anar: www.anar.org. Teléfono gratuito de ayuda a menores: 900 20 20 10 APP Yana (acompañante emocional). 

Guía Prevención, detección e intervención en casos de ideación suicida en ámbito educativo (Aragón): https://educa.aragon.es/ /documentosprevencionsuicidio?redirect=%2F 

Guía de prevención en intervención de la conducta suicida en el ámbito educativo (Extremadura): https://www.educarex.es/pub/cont/com/0004/documentos/%5BGuia_Interactiva%5D_%E2%80%93_GPCS_-_Junta_de_Extremadura_v5.pdf

www.surviveproyecto.com (formación e investigación) www.fsme.es/observatorio-del-suicidio/ fundación española para la prevención del suicidio

Otros recursos de las diferentes temáticas que trabajamos desde el equipo Psico Woman:

http://www.adolescenciasycuerpos.org: Proyecto en el que he trabajado con la ONGD Medicus Mundi Sur. En la web encontraréis fichas para la comunidad educativa en el marco de los Derechos Sexuales y Reproductivos (DSyR) y desde una mirada feminista e interseccional. Es un material sencillo para acercar temas como: DSDR, Sexualidades, Binarismo de género, Diversidad Funcional, Feminismos, Interseccionalidad, Inteligencias Múltiples, Violencias sexuales, Bullying, TRICS … (18 en total) que sirva para una “puesta a punto”.

En la web también encontraréis un glosario de términos actualizado (especialmente de todo el tema LGTBQIA+) y enlaces a materiales, protocolos, guías…

En el canal de Youtube de Adolescencias y cuerpos: https://www.youtube.com/channel/UC8NIFq_b5VSCYvIk32_oo9A encontraréis las experiencias de participación de jóvenes maravilloses de secundaria en la lucha por sus derechos en la creación de asambleas feministas dentro de sus centros educativos. Todos los vídeos están subtitulados aquí. También podréis bichear las actividades que hemos realizado en la provincia de Granada.

Por supuesto para lo que queráis aquí está mi canal de youtube con multitud de vídeos para que los utilicéis si queréis: https://www.youtube.com/c/psicowoman .Casi todos los vídeos están subtitulados, para ello hay que activar la opción de subtítulos que te proporciona Youtube. Los vídeos en colaboración con Píkara Magazine están subtitulados en su canal y los de adolescencias y cuerpos aparecen subtitulados en su canal correspondiente.

En el canal de Psico Woman he creado varias listas de reproducción con vídeos que invitan a reflexionar sobre diferentes temáticas. Lo actualizo todas las semanas y hay material muy interesante. https://www.youtube.com/channel/UCtzxvbfiE_sitzm_q74zVHg/playlists Hay desde playlist sobre Reflexiones sobre el amor, No binarismos, igualdad de oportunidades, Bullying, cultura de la violación, mitos de la belleza…Hasta playlists para bailar y bailar.

SEXUALIDADES Y MÁS

Enlace a cuatro guías muy chulas sobre derechos sexuales y reproductivos de Noemi Parra para mujeres jóvenes desde una mirada feminista (se han creado las homólogas para hombres jóvenes por Erick Pescador) yo las recomendaría para todas las personas y de todas las edades. Han elaborado situaciones de aprendizaje sobre las guías para su implantación en centros educativos (nivel 1º bach): http://www.gobiernodecanarias.org/icigualdad/organismo/los_servicios_al_publico/ediciones_publicaciones/publicaciones_del_ici/guias-sexualidad/

Colección de guías Rebeldes de Género para jóvenes enfocadas a la prevención de la violencia de género: “Despatriarcando el sexo”, “Despatriarcando el amor”, “Despatriarcando masculinidades”, “Despatriarcando las parejas” y “Despatriarcando los lenguajes”: http://www3.gobiernodecanarias.org/medusa/ecoescuela/educarparalaigualdad/coleccion-rebeldes-de-genero/

Guía educación sexual de bolsillo 0-12 años guía para familias: https://www.aytolalaguna.es/CDN/files/ayuntamiento/.galleries/DESCARGAS-IGUALDAD/descargable_Guia-de-educacion-sexual-de-bolsillo.pdf

Guía educación sexual de bolsillo + 12 años: https://www.aytolalaguna.es/CDN/files/ayuntamiento/.galleries/DESCARGAS-IGUALDAD/Guia-educacion-sexual-de-bolsillo-para-adolescentes-digital.pdf

Programa ni ogros ni princesas educación en sexualidades: https://niogrosniprincesas.com/

Guía sobre sexualidad para jóvenes de Dialogasex https://dialogasex.es/wp-content/uploads/2022/04/GUIA_Ed_Sexual_Dialogasex_online.pdf

Guías de educación sexual Generalitat Valenciana https://ceice.gva.es/va/web/inclusioeducativa/guia-educacio-sexual#nostres-cossos-nostres-drets

Guía “Despeja tus dudas” para jóvenes https://dialogasex.es/wp-content/uploads/2022/04/GUIA_Ed_Sexual_Dialogasex_online.pdf

Guía sexualidad(es) en clave cultural:  https://www.slideshare.net/UNAF/gua-sexualidades-en-clave-cultural-122985708

Sexualidades Diversas: Manual para la atención de la diversidad sexual en las personas con discapacidad intelectual o del desarrollo https://noemiparraabaunza.wixsite.com/malegriasexologia/post/2015/07/14/sexualidades-diversas-manual-para-la-atenci%C3%B3n-de-la-diversidad-sexual-en-personas-con-dis

Guía didáctica sobre familias diversas “Somos amor” http://www.zaragoza.es/contenidos/sectores/mujer/guia-didactica-somos-amor.pdf

Entrevista a Miquel Missé, sociólogo trans https://www.eldiario.es/sociedad/problema-discurso-hegemonico-diciendo-biologico_0_856015014.html Presentación estudio adolescencias trans https://www.youtube.com/watch?v=rWjBelrjsyo

Desviadas: una guía para desmontar el sistema sexo-género (catalán) https://www.cjb.cat/publicacions/desviades-una-guia-per-desmuntar-el-sistema-sexe-genere/

Guía educación sexual infantil para profesorado de Dialogasex https://dialogasex.es/wp-content/uploads/2023/10/Unidad-didactica-infantil-2023.pdf

Guía de sexualidad para mujeres en el ámbito rural Esas cosas del querer(se) https://dialogasex.es/wp-content/uploads/2023/04/AF_Guia_SEX_MujeresRural_Online.pdf

Guías y audioguías adaptadas sobre la violencia machista y la violencia sexual del cabildo de Gran Canaria http://igualdad.grancanaria.com/-/materiales-para-descargar

Masculinidades: Materiales para la formación y el debate http://cabildo.grancanaria.com/documents/6306648/0/Libro+MASCULINIDADES2/ae5ff436-4852-4093-ab9b-13af1570b658

Post con muchos recursos para trabajar masculinidades igualitarias con jóvenes https://lapsicowoman.blogspot.com/2023/05/charla-online-sobre-masculinidades-que.html

Guía “Abrazar la Diversidad”: propuesta para una educación libre de acoso homófobo y tránsfobo http://www.inmujer.gob.es/actualidad/NovedadesNuevas/docs/2015/Abrazar_la_diversidad.pdf

Guía “Somos diversidad”: actividades para la formación de profesionales de la educación formal y no formal en diversidad sexual, familiar, corporal y de expresión e identidad de género. https://www.igualdad.gob.es/ministerio/dglgtbi/Documents/SomosDiversidad_DIGITAL_0707.pdf

Enlace a post con muchos recursos sobre educación sexual elaborado por Degustarte Sexologíahttp://lapsicowoman.blogspot.com/2018/05/materiales-para-trabajar-la-educacion.html

Dossier educativo sobre bullying y LGTBIfobia de David Pallás @bibliodelepetitdavidliepoulan https://www.mediafire.com/file/0aj6q2mdvgtboiv/Dossier_Educativo_Bullying_y_Homofobia_David_Palla%25CC%2581s.pdf/file

Guía básica sobre la gordofobia https://www.gobiernodecanarias.org/cmsgobcan/export/sites/icigualdad/_galerias/ici_documentos/documentacion/GUIA-BASICA-SOBRE-GORDOFOBIA.pdf Post con muchas páginas de Instagram muy potentes que trabajan esta temática: https://www.instagram.com/p/CNprtKMFx5F/?igshid=1y7x0d0jt34r

Guía Didáctica: Violencia estética e imposición del ideal de belleza de Nadia Martín. http://www.juventudcanaria.com/cmsgobcan/export/sites/juventudcanaria/multimedia/documentos/programas/GUIA_RECURSOS_IMPOSICION-DE-LA-BELLEZA_2021_Mayo.pdf

Serie de vídeos y material didáctico Dibujando el Género http://www.dibgen.com/index-es.html

¿Dónde puedo encontrar asociaciones y entidades que trabajan la diversidad sexual, familiar y de identidad de género?

• Federación Estatal de Lesbianas, Gais, Transexuales y Bisexuales - FELGTB: www.felgtb.org

• Fundación Triángulo: www.fundaciontriangulo.org

• Colegas: www.colegaweb.org

• Asociación de Madres y Padres de Gays, Lesbianas, Bisexuales y Transexuales - AMPGYL: www.ampgyl.org

• Chrysallis, Asociación de Familias de Menores Transexuales - chrysallis.org.es

EUFORIA: Familias Trans-aliadas https://euforia.org.es/

• FLG Associació de Famílies de Mares i Pares Lesbianes, Gais, Bisexuals i Trans: www.familieslg.org

• Asociación de Gais y Lesbianas con hijos o hijas - GALEHI: www.galehi.org

• Galesh - Asociación de Familias Homoparentales: www.galesh.es

INTERSEXUALIDADES:

www.brujulaintersexual.org

www.grapsia.org

oiieurope.org

www.webkaleidos.org

www.amar-mrkh.org

(CIBER) VIOLENCIAS CON PERSPECTIVA DE GÉNERO 

Publicaciones de Ianire Estébanez en el marco de ciber violencias sexistas http://minoviomecontrola.com/recursos-articulos-materiales/ianire-estebanez-publicaciones/

Última guía sobre la ciberviolencias hacia las adolescentes en las redes sociales #YoNoCompartoViolencia: http://www.juntadeandalucia.es/iamimages/FONDO_DOCUMENTAL/COEDUCACION/Guia-ciberviolencia.pdf.pdf

Entrevista sobre #GeneraciónEncontrada para Proyecto Kahlo http://www.proyecto-kahlo.com/2019/09/la-psico-woman-rompiendo-moldes-con-poderio/

El ciberacoso sexual y/o sexista contra las adolescentes https://repositorioinstitucional.ceu.es/bitstream/10637/10450/1/Ciberacoso_ELinares_RRoyo&MSilvestre_Doxa_es.pdf

El iceberg digital machista por Esti Linares  

https://www.observatoriodelainfancia.es/oia/esp/documentos_ficha.aspx?id=5933

017 Línea de Ayuda en Ciberseguridad (Instituto Nacional de Ciberseguridad)
Agencia Española de Protección de Datos  901 233 144 /whatsapp (616 172 204) / canaljoven@aepd.es
https://autodefensa.online/

Verificadores de noticias: Maldita Bulo https://maldita.es/ y Newtral https://www.newtral.es/

Kit contra las violencias machistas online https://www.donestech.net/files/kitviolencies2019_cast_2.pdf

Playlist sobre relaciones consentidas y deseadas: https://www.youtube.com/watch?v=qhKoCFQ3Yog&list=PLapT7p-s-vz5efHQvgGUtxj5yUwtmrEfo

Playlist sobre prevención de la violencia sexual: https://www.youtube.com/watch?v=Aw41THK7X4w&list=PLapT7p-s-vz57IH7GtvSuK5taP5PxYgLU

web de María Zabala autora de Ser padres en la era digital con muchos recursos asociados as tecnologías y pantallas: https://www.iwomanish.com/

ESTUDIOS, LEYES E INFORMES

Informe Juventud España http://www.injuve.es/sites/default/files/adjuntos/2021/03/informe_juventud_espana_2020.pdf

Informe “No es amor” https://www.savethechildren.es/actualidad/informe-no-es-amor

Modelo Piramidal de la violencia contra las mujeres de Esperanza Bosch y Victoria Ferrer file:///C:/Users/PsicoWoman/Downloads/DialnetNuevoModeloExplicativoParaLaViolenciaContraLasMuje-4729378.pdf

Informe las grietas de la masculinidad https://www.laspalmasgc.es/export/sites/laspalmasgc/.galleries/documentos-igualdad/LAS-GRIETAS-DE-LA-MASCULINIDAD.pdf

Macroencuesta de violencia contra la mujer (2020) https://violenciagenero.igualdad.gob.es/violenciaEnCifras/macroencuesta2015/Macroe ncuesta2019/home.htm

Ley LOPIVI (Ley orgánica prevención de protección integral a la infancia y adolescencia frente a la violencia: https://www.plataformadeinfancia.org/documento/guia-ley-organica-proteccion-infancia-y-adolescencia-frente-a-violencia/

Anteproyecto reforma ley Orgánica 2/2010 : https://www.igualdad.gob.es/servicios/participacion/audienciapublica/Paginas/anteproyecto-lo-salud-sexual-reproductiva-interrup.aspx

Sexualidad de las mujeres jóvenes en el contexto español. Percepciones subjetivas e impacto de la formación https://www.inmujeres.gob.es/areasTematicas/AreaEstudiosInvestigacion/docs/Estudios/La_sexualidad_de_las_mujeres_jovenes.pdf

Publicaciones centro Reina Sofía sobre adolescencia y juventud actual https://www.adolescenciayjuventud.org/etiqueta-publicacion/barometro/

 ¿DÓNDE ACUDIR EN CASO DE CIBERVIOLENCIAS?

017 Línea de Ayuda en Ciberseguridad (Instituto Nacional de Ciberseguridad)
Agencia Española de Protección de Datos 901 233 144 / Atención vía WhatsApp 616 172 204 / canaljoven@aepd.es
www.autodefensa.online (violencia machista y LGTBQIAfóbica
Kit contra las violencias machistas online de Donestech
Pornografía no consentida www.acoso.online.es

¿DÓNDE VERIFICAR BULOS Y DESINFORMACIÓN?

Maldita.es /Newtral

EVITANDO DISCURSOS DE ODIO

App No More Haters
Web Save a Hater
Web No les Des Casito

PÁGINAS CONTRA LA GORDOFOBIA- perfiles MÁS REALES

Y además está la fantástica @madredecroquetas (TikTok) @_croquetamente en Instagram

PÁGINAS DE TCA

@cometetusmiedos
@proyectoprincesas
@apatazasociacion
@tca.aragon
@igualhablando

LIBROS

Además de todos los que recomiendo en el blog de lapsicowoman asociados a las diferentes formaciones que realizamos, os nombro aquí:

Happycracia de edgar Cabanas y Eva Illuoz

Malestamos de Marta Carmona y Javier Padilla

Ser padres en la era digital de María Zabala y los recursos de su web iwomanish

TikTok como herramienta de transformación social de Olivia Ávila

Los libros y cuentas de IG de Pablo Coca @oocimorons y Marta Martínez Novoa @martamnovoa

Amiga date cuenta de Plaqueta y Andonella

A la conquista del cuerpo equivocado de Miquel Missé

El cuerpo no es una disculpa de Sonya Renee Taylor

Historias de afectos. Acompañar la adolescencia trans* de Noemi Parra

Adolescentes en transición de Noemi Parra y Miquel Missé

El mito de la belleza de Naomi Wolf

Stop Gordofobia y las panzas subersivas / 10 gritos contra la gordofobia de Bruschi Piñeyro, Magdalena

Feminismo Vibrante de Ana Requena

Alianzas Rebeldes de Clara Serra, Cristina Garaizabal y Laura Macaya

He escrito varios libros que igual te interesan, te cuento un poco:

ü  Acercarse a la Generación Z: una guía práctica para entender a la juventud actual sin prejuicios.  

En mi primer libro recojo de alguna manera  todo lo que he aprendido en estos 17 años acompañando a jóvenes en formaciones para promover los buenos tratos. En él encontrarás un análisis riguroso y libre de adultismos sobre la juventud actual y cómo abordar temas como las ciberviolencias, acceso al porno, violencias machistas, presión estética, sexualidades…desde una mirada actualizada y cargado de recursos. Enfocado a agentes educativxs (familias, profes…que quieran acompañar mejor a la juventud en el trabajo de prevención de violencias machistas, ciberviolencias, violencia estética…y lo encontráis en todas las librerías y plataformas y también en muchas bibliotecas.

ü   Sexualidades: guía inclusiva sobre sexo, placer, diversidad y consentimiento 

¿Sabes todo eso que te hubiera gustado saber a los 15 años sobre sexo y que te hubiera ahorrado muchos malestares? De eso va este libro, basado en las preguntas que más me hacen en los talleres y con ilustraciones de Lyona Ivanova. Lo encuentras en 4 idiomas (catalán-euskera-gallego y castellano) desde la web de la editorial https://www.savannabooks.org/producto/sexualidades/

ü  Acompañando a las nuevas generaciones en la era de las pantallas. Bienvenidx a Tecnotopia

Un libro escrito junto al psicólogo humanista Fran Jódar en el que abordamos todo el tema de las pantallas y la llegada del entorno digital desde una mirada muy crítica a determinados discursos alarmistas y sobre todo, cargada de esperanza y puentes intergeneracionales. 



¡Muchas gracias por vuestra participación! Y nos podéis encontrar en…

Mail: lapsicowoman@gmail.com

Facebook, Instagram: @lapsicowoman

Youtube: Psico Woman https://www.youtube.com/c/PsicoWoman

domingo, 29 de septiembre de 2024

El Buen Querer: Amor Karaoke y transformación | Equipo Psico Woman 30 de Septiembre de 2024 El Hierro

  📣📣 ¡¡"El Equipo Psico Woman con Buen Querer: Amor, Karaoke y Transformación" en el Hierro por primera vez!!

(Entrada gratuita aquí: https://www.eventbrite.com/e/entradas-el-buen-querer-gira-psico-woman-canarias-977524300497 )

Y para que os entren ganas, os pongo por aquí testimonios de otras personas que han asistido al bolo, ¡Os esperamos! (Y se agradece mucho la ayuda en la difusión 🫶🏼)

📣“Una charla fresca y diferente para abordar la prevención de la violencia de género”

📣“Fue increíble, re reí mucho y disfruté. Reflexioné sobre aspectos y dimensiones del amor nuevas para mí. Las canciones provocaron mucha convivencia entre los asistentes”

📣“Conectar el aprendizaje con las emociones es la clave y si encima es a través de la música y las risas pues mucho mejor. Reflexionar sobre feminismo, relaciones amorosas, afectos, nuestro mundo interior, psicología, etc. resulta mucho más ameno en grupo, en compañía y de la mano de la inteligencia cariñosa del equipo Psico Woman”

📣“Aunque yo no soy muy de karaoke, me pareció una forma divertida de tratar el tema y llegar a la gente. Me gustó mucho todo lo audiovisual que acompañó la charla”.

📣“¡¡Maravilloso, maravillosas!! Las dos horas se nos hicieron cortas. Nueva y reparadora ha sido la experiencia de transitar hechos y vivencias que remueven tanto teniendo de guía tanta profesionalidad, sensibilidad, humor y diversión”


La charla-show está acompañada de muchas lecturas y reflexiones de las cuales algunas son estas. ¡Puedes añadir los recursos que quieras en comentarios!

Las mujeres que aman demasiado (2006). Robin Norwood.

Amor triste (2023) . Carrie Jenkis. Herder

Anarquía relacional (2023). Una novela gráfica. Autoría diversa. Continta me tienes.

Que sea amor del bueno (2022) y El síndrome de la niña buena (2024) de Marta Martínez Novoa. Zenith.

Todo sobre el amor y El deseo de cambiar de Bell Hoks. Planeta de Libros.

Una red segura. Apego, trauma y no monogamia consensuada. Jessica Fern.

La danza de la ira (2021) Harriet Lerner.

El amor romántico y la subordinación social de las mujeres. Ana Távora y M.Luz Esteban. https://raco.cat/index.php/AnuarioPsicologia/article/view/99354

Fanzine quítame la culpa https://www.pikaramagazine.com/wp-content/uploads/2020/05/QUI%CC%81TAME-LA-CULPA-DEF.pdf

El cuerpo no es una disculpa de Sonya Renee Taylor.

La Feliz y violenta vida de Maribel Ziga de Itziar Ziga.

Fanzine Mitos del amor romántico https://mitosamorromantico.wixsite.com/fanzine

Vídeo conversatorio sobre Amores con Roma de las Heras https://www.youtube.com/watch?v=20Up1mqOoF8

Fina Sanz (1995). Los vínculos amorosos. Kairós.

Autoría diversa (2015). (H)amor. Continta me tienes.

Brigitte Vasallo (2018) .Pensamiento Monógamo, terror poliamoroso. La oveja roja.

Dossie Easton y Janet W. Hardy  (2018, 3ª edición). Ética Promiscua. Melusina.

Marcela Lagarde (2015). Claves feministas para el amor. Batalla de ideas.

Julia Bertrán  (2017). Amar y Timar. Bridge.

Coral Herrera (2019). Hombres que ya no hacen sufrir por amor. Catarata.

Laura Latorre (2017). Polifonía Amorosa. Bellaterra.

Clara Coria (2011). El amor no es como nos lo contaron…Ni como lo inventamos. Oniro.

Roy Galán (2019). Haz que no parezca Amor. Nube de Tinta

Pamela Palenciano (2017). Si es amor, no dueleColección #BlackBirds

Lucía Etxebarría (2017) Por qué nos duele tanto el amor. Autora-editora.

Walter Riso (2019) Los límites del amor. Zenith

Kathy Labriola (2017). El libro de los celos. Melusina.

Autoría diversa (2018). (H)amor 3: celos y culpas. Continta me tienes.

Clara Coria (2011). El amor no es como nos lo contaron…Ni como lo inventamos. Oniro.

Roy Galán (2019). Haz que no parezca Amor. Nube de Tinta

Kimchi Cuddles (2017).  Poliamor. Contintametienes.

 Libros de Anna Freixas, Carme Valls y Christiane Northrup

Cuadernos para la Salud de las Mujeres http://www.juntadeandalucia.es/iamindex.php/fondo-documental/publicaciones/libros_y_otros_recursos_de_caracter_monografico/cuadernos/

Playlist sobre relaciones consentidas y deseadas: https://www.youtube.com/watch?v=qhKoCFQ3Yog&list=PLapT7p-s-vz5efHQvgGUtxj5yUwtmrEfo

Playlist sobre prevención de la violencia sexual: https://www.youtube.com/watch?v=Aw41THK7X4w&list=PLapT7p-s-vz57IH7GtvSuK5taP5PxYgLU

Reflexiones sobre el Amor. Lista de reproducción de vídeos creada en el canal de youtube Psico Woman: https://www.youtube.com/watch?v=BmP5LSBsCJM&list=PLapT7p-s-vz6SAn_4Jygt2_xMwRcrfn5A

Podcast Las mariposas me confunden: nuevas narrativas y prácticas sobre el discurso amoroso. Podcast con diversa autoría : https://soundcloud.com/katakrak54/sets/las-mariposas-me-confunden 

Podcast Esas cosas del follar (podcast) de Beatriz y Lionel: https://open.spotify.com/show/77KJaA4WoHp11wvQ123ZbI

Podcast Te lo voy a decir de Alelah Nejafian Puedes acceder aquí

Podcast los hombres de verdad tienen curvas https://www.lacasaencendida.es/la-casa-on/hombres-verdad-tienen-curvas-podcast-11622

Guía para profesionales ante chicas adolescentes que sufren violencia de género https://www.observatoriodelainfancia.es/ficherosoia/documentos/5643_d_Guia_IAM_Adolescentes_genero.pdf

Guías para madres y padres con hijas adolescentes que sufren violencia de género http://igualdad.us.es/pdf/redvoluntariadoviolencia/2017/RedVoluntariadoVG-2017_S5_JIgnacio-Paz_guia-hijas-violencia.pdf

"Te acompaño" Guía de intervención que sufren o han sufrido violencia de género  https://institutocanariodeigualdad.files.wordpress.com/2020/07/te-acompano_guia_de_intervencion_con_menores.pdf

Guías y audioguías adaptadas sobre la violencia machista y la violencia sexual del cabildo de Gran Canaria http://igualdad.grancanaria.com/-/materiales-para-descargar

Modelo Piramidal de la violencia contra las mujeres de Bosch y Ferrefile:///C:/Users/PsicoWoman/Downloads/Dialnet-NuevoModeloExplicativoParaLaViolenciaContraLasMuje-4729378.pdf

Macroencuesta de violencia contra la mujer (2020) https://violenciagenero.igualdad.gob.es/violenciaEnCifras/macroencuesta2015/Macroencuesta2019/home.htm

Guía de autocuidado en la intervención social https://www.gobiernodecanarias.org/cmsgobcan/export/sites/icigualdad/_galerias/ici_documentos/documentacion/Guia-AutocuidadoDEF.pdf

Autocompasión-Autoamabilidad https://self-compassion.org/

Fanzine: me duele una mujer en todo el cuerpo https://issuu.com/marrrtuk/docs/me_duele_una_mujer_en_todo_el_cuerpo 


Y si quieres escuchar la playlist que preparamos para el Bolo, puedes hacerlo aquí:


Playlist del Bolo 🎤





viernes, 27 de septiembre de 2024

Podcast Salud mental y Juventud con Isa Duque y Noelia Hernández proyecto Consexus | Psico Woman

El pasado mes de Agosto desde Consexus me invitaron a participar en su podcast para hablar de juventud y salud mental y… ¡Ya se puede escuchar el episodio!

Para elaborarlo, hicimos un llamamiento a través de redes para que la población adolescente-joven hablara en primera persona. Para ello propusimos que respondieran a las siguientes preguntas (puedes verlo aquí):

1.     ¿Qué es para ti la salud mental?

2.     ¿Cuál es tu experiencia respecto a la salud mental

3.   ¿Qué acciones se podrían hacer desde los poderes públicos para favorecer la salud mental de gente joven?

Pero sobre todo, les invitamos a que vía audio o texto de whatsapp nos contaran lo que quisieran.


El episodio está ya disponible en las plataformas de Consexus aquí te dejo el enlace a Spotify

Como en el podcast no cabían todos los testimonios de las personas que participaron y creemos que es clave que no se pierdan, queríamos aprovechar para ponerlos por aquí:

Hombre de 18 años

“Para mí la Salud mental es muy importante porque gracias a tenerla bien podemos controlar de alguna forma las emociones y sentimientos ( como ansiedad ) que nos afecten por críticas sociales u opiniones tantos de amigos o familia que nos sientan como una puñalada mental, como también malas palabras, etc . Hay muchos factores pero para combatirlos es solo uno de los mil pasos para llegar a meta en manos de alguien que nos ayude a tener la fortaleza que muchos necesitan y necesitamos .

“Mi experiencia la verdad es que al fin y al cabo todos pasamos por algún momento de nuestra vida en que nos sentimos solos con nosotros mismos por lo que hay quien sale adelante y otros les cuesta más y se estancan...Puede pasar por muchas cosas , no tener amigos y sentirse en soledad, tener malas caras por parte de la gente, que se metan contigo...Te destroza en un abrir y cerrar de ojos . Mi experiencia es lo que observo y lo que sentí como la casi la gran mayoría .

“Desde mi opinión para combatir eso y ayudar sería hacer talleres y hablar en grupo... Eso aliviaría mucho , sentirse con más gente q pasa por lo mismo”.

Mujer de 18 años

“Mi experiencia respecto a la salud mental es muy larga y chunga pero sinceramente me ha ido bien en algunos aspectos....yo pasé por experiencias muy traumáticas donde no le daba importancia a mi salud xq no me quería. Llegué a un punto en el que pensé que intentando suicidarme iba a parar todo el sufrimiento y todo lo que sentía...me arrepentí pero no mucho después sufrí una recaída que por parte del servicio médico público ha sido nula la intervención hasta este año…Este año se llenó mi mochila de mierda de tal modo que fui al médico para que me dieran una cita urgente con un psicólogo antes de que estuviera peor pero me la dieron para septiembre.

Yo sabía que mucho tiempo más no iba a aguantar y que tarde o temprano todo lo que yo estaba pensando se haría realidad y así fue. No mucho después hablé con mi profesora y ella me acompañó a urgencias y me atendió un psiquiatra pero me hizo el mismo caso que me hace un sordo y me recetó pastillas habiendo tenido varios intentos con ellas.

Hasta que mi actual psicóloga apareció devolviéndome el brillo q tengo ahora y ayudándome como ninguno del servicio de psicología me había ayudado”.

“Yo creo que los poderes públicos podrían aprovechar ya que se le está dando la visibilidad a este tema como por ejemplo: dar charlas, dar más ayudas orientadas a este tema y nunca pero nunca dejar de lado lo que alguien siente una persona y dar citas muy tarde que comprendo que hay mucha gente para cosas de salud mental pero cada día son más cosas que nos afectan y no nos deja avanzar”.

Anónimo, 19 años.

“La salud mental diría que es como nos encontramos psicológicamente. Dependiendo de nuestra salud mental en casa momento nos sentimos/actuamos de diferente manera en las diferentes situaciones de nuestra vida, y abordamos las situaciones diferente ya que tenemos distintas perfecciones de la realidad”.

“Mi salud mental en los últimos años ha sido muy irregular. Últimamente tengo momentos buenos, pero predominan los momentos malos. La buena compañía, los buenos amigos por ejemplo, hacen que me encuentre mejor, pero hay muchos lugares y personas que te hacen sentirte bastante peor. Resumiendo diría que mi salud mental depende mucho de las personas de las que me rodeo”.

“Creo que es muy importante impulsar la ayuda para mejorar salud mental, sobre todo para las personas adolescentes y jóvenes ya que es una etapa difícil donde te estas conociendo y valorando, y veo esencial contar con ayuda profesional en esta etapa. Se que existe la ayuda profesional, pero creo que es necesario que se den más ayudas para garantizar ayuda psicológica a todas las personas. Creo en la necesidad de poder optar a un psicólogo gratis sin tener que esperar meses".

Anónimo, 17 años.

“Para mi a salud mental es el como afecta todas tus situaciones cotidianas a la forma en la que lo asimilas. Es un gran esfuerzo que tengo que trabajar para poder estar bien conmigo mismo y con los demás”.

“Los poderes públicos deberían aportar más ayudas y sobre todo dar a entender que la salud mental es algo importante para todos y que ahí que trabajarlo desde pequeños”.

Anónimo, menos de 18 años.

¿Qué es para ti la salud mental?

“Para mí la salud mental es poder vivir mi día a día con una sensación de bienestar conmigo misma y con quienes me rodean. Ser capaz de afrontar y sobrellevar cualquier obstáculo de una forma sana”.

¿Cuál es tu experiencia con respecto a la salud mental?

“Las enfermedades mentales son algo que tristemente siempre ha abundado en mi familia tanto por parte materna como paterna. A los 8 años empecé a sentir inseguridad y asco hacia mi cuerpo, me sentía gorda y más grande que el resto de chicas y eso me frustraba y me hacía sentir mucha vergüenza, cada vez que pasaba al lado del cristal de un escaparate o un espejo, paraba y me miraba la tripa. A veces me la agarraba tan fuerte hasta hacerme marcas, porque la odiaba y quería que desapareciese, con el tiempo dejé de querer salir en fotos, de llevar ropa ajustada, los veranos eran durísimos por que llevar un bañador o un bikini era aterrador. Con 11 años empecé a reducir las cantidades de comida y a obsesionarme con el deporte, ese verano bajé 8 kilos y todo el mundo me felicitó, mi madre me dijo que me veía mejor, más guapa, que ahora la ropa me quedaba mejor, pero yo seguía sintiendo asco al mirarme al espejo, perder peso se convirtió en una obsesión.

Continué perdiendo peso, toda mi ropa empezó a irme grande, pero nadie parecía preocupado, al contrario, solo recibí halagos.

Luego cuando empezó la pubertad mi cuerpo poco a poco empezó a desarrollarse, llegué al metro setenta y cogí unos cuantos kilos, el ver q la ropa de antes ya ni me entraba me deprimí muchísimo, y ser alta no ayudaba porque aún me sentía más grande que el resto de chicas, esto prosiguió con el tiempo, la tristeza se volvió algo diario y comencé a sufrir de ansiedad, los problemas con la comida empeoraban y nadie parecía darse cuenta.

Al comenzar cuarto de la eso, con 14 años ya no podía más y una noche tuve mi primer intento de suicidio. Fui hospitalizada y me asignaron un psicólogo de inmediato. El psicólogo no ayudó en absoluto, me recetaron unos antidepresivos y ni mi madre ni nadie en mi familia jamás me habló o pregunto sobre lo ocurrido (hasta la fecha aún no me han preguntado).

Tenía una visita semanal al psicólogo, me hacía las mismas preguntas una y otra vez y yo al ver que no se acordaba ni de mi nombre empecé a mentir, nunca he sido sincera con mi psicólogo porque nunca me ha transmitido confianza y jamás me he sentido capaz de decir la verdad, que estaba igual de mal que cuando empecé, las visitas pasaron a ser mensuales y de ahí a cada dos meses ya que “estoy bien”, lo cierto es que desde que cumplí 16 mis problemas con la comida han empeorado, he empezado a provocarme el vómito y a autolesionarme, y sigo sintiendo el mismo asco hacia mi imagen que siento desde los 8 años.

El otro día me dieron el alta en el psicólogo por que él dice que me ve mucho mejor y dice que he mejorado mucho, que se me ve feliz.

Jamás le he contado esto a nadie ya que me resulta imposible hablar de esto con alguien cara a cara y me da vergüenza, no quiero que mis padres lo sepan porque no quiero que sufran ni que se sientan culpables. Además creo que gran parte de mi ansiedad se debe a ellos y a sus frecuentes peleas, y no quiero empeorar más la situación actual en mi casa”.

¿Qué acciones se podrían hacer desde los poderes públicos para favorecer la salud mental de la gente joven?

“En mi instituto han venido varios psicólogos para darnos charlas tanto de sexualidad como de salud mental, y honestamente nunca me han ayudado, al menos a mí. Creo que lo mejor que puede hacer un profesor o alguien que trabaje con gente joven, en particular en los institutos, es avisar a los familiares a la más mínima sospecha de algún problema con el alumno o alumna. Ya que decir que estás mal y dar el primer paso es muy duro”.

Mujer de 20 años:

"Para mí la salud mental es clave en la salud general. Hay que cuidarla y nos repercute a todas las esferas de nuestra vida...Cuando está afectada se afectan nuestros pensamientos, emociones y acciones y por eso hay que cuidarla mucho."

"Me considero afortunada porque mi familia se toma en serio la salud mental y he podido recibir ayuda cuando lo he necesitado. He ido a terapia varios años sobre todo por el tema de la ansiedad con los estudios y me ha ayudado un montón para poder relativizar el peso de las notas y así. Nunca se ha visto como ser "perdedores" por pedir ayuda emocional, algo que sí veo que pasa en nuestra sociedad."

"Me parece esencial que se destine más dinero público para profesionales que acompañan la salud mental y que haya menos colapso para poder tener un servicio gratuito y universal. Para atender la salud mental de la gente joven también hace falta que la gente adulta se cuide la suya, porque nos repercute directamente a los jóvenes. Hace falta un cuidado transversal socialmente. Hecho de menos acciones que tengan que ver con al prevención, como que nos expliquen que nos pasa en determinados momentos vitales, creo que nos ahorraría mucha incomprensión que sufrimos y te haría sentir menos sola, menos solo. Hay muchos estudios sobre las adolescencias pero no nos los cuentan a los adolescentes (...) Y que nos pregunten como estamos, pero sobre todo que nos escuchen, pero sin dar por hecho nada solo porque tengamos equis edad. Las personas que se dedican profesionalmente a estar con gente joven que lo hagan desde la vocación, o desde el deseo de querer estar ahí y no desde el querer imponer un poder. Su papel es muy importante y tiene mucho impacto sobre nosotros. Los poderes públicos deberían aprovechar que ahora se está hablando de este tema para ponerse las pilas...dar charlas, ayudas, y nunca dejar de lado lo que alguien siente y no dar citas tan tarde. cada día son más cosas las que nos afectan y no nos dejan avanzar."

Imagen del libro Sexualidades

¡Ah! En la descripción del podcast encontrarás una serie de recursos gratuitos para gente joven, te los dejamos también por aquí:

×         021: Atención a delitos de odio racistas y casos de discriminación.

×         024: Teléfono de atención a la conducta suicida.

×         028: Atención a violencia contra el colectivo LGTBQIA+

×         016: Atención a la violencia machista.

×         017: Ayuda a la ciberseguridad.

×         900161515, whatsapp 623 22 05 70 FAD atención a la ansiedad en jóvenes.

×         635 17 86 34 whatsapp. Acompañamiento LGTBQIA+

×         687 74 86 40 Centro joven de atención a las sexualidades.

×         www.vigilantesdelavida.com (curso online gratuito para detectar y acompañar ideación suicida).

×         APP Prevensuic (prevención de suicidio). Programa de prevención, divulgación y formación de la Fundación Española para la Prevención del Suicidio: www.prevensuic.org

×         Web para problemas de salud mental en jóvenes. Mind-u.cat

×         Fundación Anar: www.anar.org. Teléfono gratuito de ayuda a menores: 900 20 20 10

×         APP Yana (acompañante emocional).

×         Guía Prevención, detección e intervención en casos de ideación suicida en ámbito educativo (Aragón): https://educa.aragon.es/-/documentosprevencionsuicidio?redirect=%2F

×         Y muchos más recursos que encontrarás en los comentarios de este post:

×         Guía de prevención en intervención de la conducta suicida en el ámbito educativo (Extremadura): https://www.educarex.es/pub/cont/com/0004/documentos/%5BGuia_Interactiva%5D_%E2%80%93_GPCS_-_Junta_de_Extremadura_v5.pdf

×         www.surviveproyecto.com (formación e investigación)

×         www.fsme.es/observatorio-del-suicidio/ fundación española para la prevención del suicidio

En cada comunidad educativa hay recursos específicos, en este post creado en el perfil @lapsicowoman podrás encontrar en los comentarios recursos que existen actualmente: https://www.instagram.com/p/CDlsRlHlbxd/?hl=es


Gracias de nuevo a todas las personas jóvenes que nos acompañasteis con vuestro más sincero testimonio 💜